深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
马, 文清
总成绩
01:45:20
综合分
64
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 83 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
38
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
80
沙袋弓步
69
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:41组内第 30/83
80
落后 +18s
2
墙球
6:52组内第 39/83
74
落后 +52s
3
波比跳
5:30组内第 45/83
69
落后 +55s
4
划船机
5:27组内第 55/83
69
落后 +20s
5
沙袋弓步
5:51组内第 47/83
69
落后 +1:10
6
滑雪机待提升
5:19组内第 56/83
68
落后 +22s
7
推雪橇待提升
5:39组内第 56/83
63
落后 +1:24
8
拉雪橇待提升
10:15组内第 74/83
38
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +22:53
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +28:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:44:18
↑ 3 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:44:46
↑ 2 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:44:48
↑ 2 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:20→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:19→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:39→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:15→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:30→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:52→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。