深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
万, 雅茹
总成绩
01:41:58
综合分
67
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 83 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
63
波比跳
73
划船机
72
农夫行走
63
沙袋弓步
81
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:05组内第 26/83
81
落后 +24s
2
波比跳
5:13组内第 37/83
73
落后 +38s
3
划船机
5:18组内第 41/83
72
落后 +11s
4
滑雪机
5:15组内第 52/83
69
落后 +18s
5
推雪橇
5:04组内第 45/83
69
落后 +49s
6
墙球待提升
7:21组内第 45/83
68
落后 +1:21
7
拉雪橇待提升
7:30组内第 56/83
63
落后 +1:46
8
农夫行走待提升
3:26组内第 64/83
63
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +19:31
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +25:37
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:13
↑ 1 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:41:37
↑ 1 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:14
↑ 1 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:52→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:26→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。