深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 衡
总成绩
01:40:47
综合分
71
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 285 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
99
推雪橇
69
拉雪橇
60
波比跳
67
划船机
83
农夫行走
86
沙袋弓步
59
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 38/285
99
已超出 -9s
2
农夫行走
2:13组内第 88/285
86
落后 +4s
3
划船机
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
4
推雪橇
4:47组内第 154/284
69
落后 +51s
5
波比跳
4:58组内第 166/285
67
落后 +1:05
6
拉雪橇待提升
8:46组内第 194/285
60
落后 +2:46
7
沙袋弓步待提升
7:08组内第 199/285
59
落后 +2:16
8
墙球待提升
11:13组内第 203/285
54
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +17:23
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +25:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:39:40
↑ 8 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:04
↑ 4 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:39:54
↑ 7 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:37→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:47→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:46→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:58→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:13→2:13这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:13→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。