深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 罡
总成绩
01:17:45
综合分
92
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 285 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
76
波比跳
74
划船机
97
农夫行走
95
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:09组内第 14/285
100
已超出 -16s
2
推雪橇
3:18组内第 21/284
100
已超出 -38s
3
墙球
3:38组内第 2/285
100
已超出 -3:09
4
划船机
4:33组内第 43/285
97
已超出 -8s
5
农夫行走
1:57组内第 46/285
95
已超出 -12s
6
沙袋弓步待提升
4:49组内第 68/285
89
已超出 -3s
7
拉雪橇待提升
6:55组内第 119/285
76
落后 +55s
8
波比跳待提升
4:33组内第 126/285
74
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -5:39
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +2:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:18
↑ 3 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:17:03
↑ 4 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:16
↑ 3 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:13→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:55→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:33→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:49→4:06P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:06），继续拉开优势。
墙球保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。