深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 白羽
总成绩
02:09:11
综合分
50
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 285 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
63
推雪橇
37
拉雪橇
49
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
30
沙袋弓步
57
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 232/285
65
落后 +45s
2
滑雪机
5:17组内第 261/285
63
落后 +52s
3
波比跳
5:28组内第 202/285
62
落后 +1:35
4
沙袋弓步
7:25组内第 213/285
57
落后 +2:33
5
拉雪橇
10:16组内第 224/285
49
落后 +4:16
6
推雪橇待提升
7:23组内第 244/284
37
落后 +3:27
7
农夫行走待提升
4:29组内第 269/285
30
落后 +2:20
8
墙球待提升
16:15组内第 254/285
20
落后 +9:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +45:47
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +53:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 2:07:33
↑ 6 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:08:44
↑ 1 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:08:27
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:06→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:23→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:16→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:28→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:29→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:25→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:15→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。