深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Gupwell, Helen
总成绩
01:43:15
综合分
70
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 83 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
97
推雪橇
85
拉雪橇
88
波比跳
47
划船机
67
农夫行走
77
沙袋弓步
52
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 10/83
97
已超出 -8s
2
拉雪橇
5:44组内第 22/83
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
4:23组内第 26/83
85
落后 +8s
4
农夫行走
2:47组内第 34/83
77
落后 +24s
5
划船机
5:41组内第 66/83
67
落后 +34s
6
墙球待提升
7:30组内第 49/83
67
落后 +1:30
7
沙袋弓步待提升
7:38组内第 72/83
52
落后 +2:57
8
波比跳待提升
7:38组内第 71/83
47
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +20:48
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +26:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:29
↑ 2 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:29
↑ 2 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:30
↑ 2 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:38→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:38→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。