深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 俊裕
总成绩
01:56:07
综合分
71
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 285 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
92
推雪橇
88
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
75
农夫行走
95
沙袋弓步
80
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 49/285
95
已超出 -11s
2
滑雪机
4:22组内第 58/285
92
已超出 -3s
3
推雪橇
3:56组内第 74/284
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
5:17组内第 102/285
80
落后 +25s
5
划船机
4:51组内第 129/285
75
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
7:24组内第 144/285
70
落后 +1:24
7
波比跳待提升
5:06组内第 179/285
66
落后 +1:13
8
墙球待提升
12:07组内第 219/285
47
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +32:43
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +40:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:54:54
↑ 6 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:55:36
↑ 2 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:55:23
↑ 2 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:42→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:24→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:06→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:07→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。