深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
管, 唯程
总成绩
01:20:21
综合分
79
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
79
推雪橇
59
拉雪橇
88
波比跳
82
划船机
75
农夫行走
72
沙袋弓步
93
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 47/285
93
已超出 -21s
2
拉雪橇
6:00组内第 72/285
88
已超出 ±0s
3
波比跳
4:09组内第 98/285
82
落后 +16s
4
滑雪机
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
5
划船机
4:51组内第 129/285
75
落后 +10s
6
墙球待提升
8:18组内第 137/285
73
落后 +1:31
7
农夫行走待提升
2:35组内第 131/285
72
落后 +26s
8
推雪橇待提升
5:42组内第 203/284
59
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -3:03
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +4:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:47
↑ 4 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:20:05
↑ 2 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:19:31
↑ 5 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:08→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:42→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:09→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:18→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。