深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
官, 建辉
总成绩
02:04:46
综合分
52
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 285 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
68
推雪橇
—
拉雪橇
15
波比跳
61
划船机
61
农夫行走
72
沙袋弓步
58
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:36组内第 136/285
72
落后 +27s
2
滑雪机
4:50组内第 184/285
68
落后 +25s
3
波比跳
5:36组内第 209/285
61
落后 +1:43
4
划船机
5:48组内第 266/285
61
落后 +1:07
5
沙袋弓步待提升
7:15组内第 204/285
58
落后 +2:23
6
墙球待提升
14:55组内第 246/285
28
落后 +8:08
7
拉雪橇待提升
21:01组内第 283/285
15
落后 +15:01
8
推雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +41:22
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +49:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -2:06 → 总成绩 2:02:40
↑ 6 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:03:16
↑ 4 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:04:02
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:11→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
21:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:36→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:15→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:55→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。