深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 武军
总成绩
01:52:51
综合分
61
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 285 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
61
推雪橇
64
拉雪橇
63
波比跳
56
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
6:05组内第 154/285
68
落后 +1:13
2
划船机
5:10组内第 196/285
67
落后 +29s
3
推雪橇
5:16组内第 178/284
64
落后 +1:20
4
拉雪橇
8:28组内第 186/285
63
落后 +2:28
5
滑雪机
5:28组内第 272/285
61
落后 +1:03
6
农夫行走待提升
3:15组内第 211/285
59
落后 +1:06
7
波比跳待提升
6:03组内第 227/285
56
落后 +2:10
8
墙球待提升
11:26组内第 206/285
53
落后 +4:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +29:27
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +37:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:51:42
↑ 3 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:52:15
↑ 2 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:52:31
↑ 2 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:23→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:16→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:28→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:05→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:26→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。