深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孙, 万民
总成绩
02:12:36
综合分
48
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 285 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
67
推雪橇
35
拉雪橇
41
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
49
沙袋弓步
15
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 183/285
68
落后 +26s
2
滑雪机
4:56组内第 208/285
67
落后 +31s
3
波比跳
5:06组内第 179/285
66
落后 +1:13
4
农夫行走
3:40组内第 244/285
49
落后 +1:31
5
拉雪橇
11:05组内第 244/285
41
落后 +5:05
6
推雪橇待提升
7:32组内第 251/284
35
落后 +3:36
7
墙球待提升
15:46组内第 253/285
23
落后 +8:59
8
沙袋弓步待提升
12:31组内第 273/285
15
落后 +7:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +49:12
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +57:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:11:21
↑ 5 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:35 → 总成绩 2:11:01
↑ 5 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:11:51
↑ 4 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:07→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:32→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:05→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:06→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:40→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:31→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:46→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。