深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陆, 南春
总成绩
01:36:49
综合分
73
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 285 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
88
推雪橇
38
拉雪橇
78
波比跳
85
划船机
83
农夫行走
69
沙袋弓步
86
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 78/285
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
5:00组内第 77/285
86
落后 +8s
3
波比跳
4:01组内第 88/285
85
落后 +8s
4
划船机
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
5
拉雪橇
6:44组内第 109/285
78
落后 +44s
6
农夫行走待提升
2:41组内第 150/285
69
落后 +32s
7
墙球待提升
10:44组内第 194/285
57
落后 +3:57
8
推雪橇待提升
7:16组内第 240/284
38
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +13:25
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +21:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:36:05
↑ 5 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:35:45
↑ 5 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:36:33
↑ 1 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:18→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
7:16→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:44→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:45→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:44→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。