深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 海康
总成绩
01:53:30
综合分
58
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 285 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
64
推雪橇
38
拉雪橇
59
波比跳
60
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
57
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:03组内第 165/285
69
落后 +22s
2
农夫行走
2:47组内第 164/285
67
落后 +38s
3
滑雪机
5:12组内第 254/285
64
落后 +47s
4
波比跳
5:41组内第 213/285
60
落后 +1:48
5
拉雪橇
8:57组内第 199/285
59
落后 +2:57
6
沙袋弓步待提升
7:23组内第 211/285
57
落后 +2:31
7
推雪橇待提升
7:18组内第 242/284
38
落后 +3:22
8
墙球待提升
16:39组内第 256/285
18
落后 +9:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +30:06
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +37:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 1:51:50
↑ 6 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:46
↑ 5 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:46
↑ 5 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:06→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:18→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:57→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:41→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:23→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:39→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。