深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 潇然
总成绩
02:08:16
综合分
49
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 285 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
68
推雪橇
36
拉雪橇
28
波比跳
30
划船机
64
农夫行走
56
沙袋弓步
50
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 178/285
68
落后 +22s
2
划船机
5:28组内第 239/285
64
落后 +47s
3
农夫行走
3:25组内第 226/285
56
落后 +1:16
4
沙袋弓步
8:03组内第 223/285
50
落后 +3:11
5
墙球
11:47组内第 212/285
50
落后 +5:00
6
推雪橇待提升
7:24组内第 245/284
36
落后 +3:28
7
波比跳待提升
8:03组内第 272/285
30
落后 +4:10
8
拉雪橇待提升
12:52组内第 260/285
28
落后 +6:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +44:52
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +52:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:06:59
↑ 5 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:07:28
↑ 4 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:07:32
↑ 4 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:33→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:24→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:52→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:03→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:25→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:03→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
11:47→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分0秒），稳步巩固成绩。