深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 圣傑
总成绩
01:54:46
综合分
51
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 285 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
64
推雪橇
51
拉雪橇
15
波比跳
42
划船机
66
农夫行走
41
沙袋弓步
46
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:17组内第 213/285
66
落后 +36s
2
滑雪机
5:10组内第 250/285
64
落后 +45s
3
推雪橇
6:23组内第 222/284
51
落后 +2:27
4
沙袋弓步
8:23组内第 236/285
46
落后 +3:31
5
波比跳
7:02组内第 254/285
42
落后 +3:09
6
农夫行走待提升
4:00组内第 252/285
41
落后 +1:51
7
墙球待提升
13:40组内第 238/285
35
落后 +6:53
8
拉雪橇待提升
15:40组内第 278/285
15
落后 +9:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +31:22
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +39:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:34 → 总成绩 1:53:12
↑ 8 名
超过 32%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 1:53:24
↑ 6 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:54:22
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:04→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:23→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
15:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:02→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:00→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:23→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:40→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。