深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
崔, 冬寒
总成绩
01:43:46
综合分
63
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 285 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
96
推雪橇
57
拉雪橇
38
波比跳
54
划船机
71
农夫行走
65
沙袋弓步
58
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:18组内第 42/285
96
已超出 -7s
2
划船机
4:54组内第 141/285
71
落后 +13s
3
农夫行走
2:56组内第 177/285
65
落后 +47s
4
沙袋弓步
7:13组内第 202/285
58
落后 +2:21
5
推雪橇
5:54组内第 210/284
57
落后 +1:58
6
波比跳待提升
6:11组内第 229/285
54
落后 +2:18
7
墙球待提升
11:48组内第 213/285
50
落后 +5:01
8
拉雪橇待提升
11:29组内第 253/285
38
落后 +5:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +20:22
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +28:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:42:37
↑ 4 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:42:35
↑ 4 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:09
↑ 1 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:16→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
5:54→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:29→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:11→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:13→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:48→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。