深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
DIN, ISHA
总成绩
01:49:54
综合分
55
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 83 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
19
拉雪橇
44
波比跳
68
划船机
67
农夫行走
47
沙袋弓步
54
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:31组内第 46/83
68
落后 +56s
2
滑雪机
5:25组内第 63/83
67
落后 +28s
3
划船机
5:37组内第 62/83
67
落后 +30s
4
沙袋弓步
7:28组内第 67/83
54
落后 +2:47
5
墙球
9:50组内第 64/83
49
落后 +3:50
6
农夫行走待提升
4:19组内第 79/83
47
落后 +1:56
7
拉雪橇待提升
9:41组内第 71/83
44
落后 +3:57
8
推雪橇待提升
9:29组内第 82/83
19
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +27:27
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +33:33
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:48:57
↑ 1 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:56
↑ 1 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:49:28
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:21→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:29→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:41→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:31→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:19→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:28→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:50→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。