深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 佳亮
总成绩
01:54:08
综合分
59
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 285 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
61
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
63
沙袋弓步
61
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:50组内第 157/284
68
落后 +54s
2
滑雪机
4:52组内第 192/285
67
落后 +27s
3
划船机
5:26组内第 232/285
65
落后 +45s
4
农夫行走
3:02组内第 185/285
63
落后 +53s
5
拉雪橇待提升
8:45组内第 193/285
61
落后 +2:45
6
沙袋弓步
6:57组内第 189/285
61
落后 +2:05
7
波比跳待提升
6:02组内第 225/285
56
落后 +2:09
8
墙球待提升
19:05组内第 267/285
15
落后 +12:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +30:44
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +38:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:55 → 总成绩 1:52:13
↑ 7 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:53:32
↑ 2 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:53:15
↑ 4 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:02→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:50→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:45→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:57→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:05→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。