深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 易轩
总成绩
01:41:49
综合分
69
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
84
推雪橇
56
拉雪橇
63
波比跳
87
划船机
78
农夫行走
79
沙袋弓步
59
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:55组内第 77/285
87
落后 +2s
2
滑雪机
4:28组内第 94/285
84
落后 +3s
3
农夫行走
2:24组内第 110/285
79
落后 +15s
4
划船机
4:49组内第 117/285
78
落后 +8s
5
拉雪橇
8:20组内第 183/285
63
落后 +2:20
6
沙袋弓步待提升
7:06组内第 197/285
59
落后 +2:14
7
推雪橇待提升
6:02组内第 214/284
56
落后 +2:06
8
墙球待提升
11:17组内第 204/285
54
落后 +4:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +18:25
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +26:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:40:41
↑ 4 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:13
↑ 2 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:41:06
↑ 2 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:43→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:02→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:20→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:06→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:17→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。