深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 龙宇
总成绩
01:43:09
综合分
67
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 285 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
39
波比跳
77
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
93
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:33组内第 48/285
93
已超出 -19s
2
波比跳
4:23组内第 117/285
77
落后 +30s
3
农夫行走
2:33组内第 127/285
74
落后 +24s
4
滑雪机
4:47组内第 178/285
68
落后 +22s
5
划船机
5:10组内第 196/285
67
落后 +29s
6
墙球待提升
10:01组内第 182/285
61
落后 +3:14
7
推雪橇待提升
5:45组内第 208/284
59
落后 +1:49
8
拉雪橇待提升
11:19组内第 249/285
39
落后 +5:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +19:45
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +27:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:42:01
↑ 6 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:34
↑ 3 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:42:09
↑ 5 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:13→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:45→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:19→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:01→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。