深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
戴, 鑫
总成绩
02:51:26
综合分
38
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 285 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
62
推雪橇
47
拉雪橇
15
波比跳
64
划船机
61
农夫行走
23
沙袋弓步
15
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:18组内第 190/285
64
落后 +1:25
2
滑雪机
5:21组内第 263/285
62
落后 +56s
3
划船机
5:49组内第 267/285
61
落后 +1:08
4
推雪橇
6:37组内第 228/284
47
落后 +2:41
5
墙球
13:31组内第 236/285
36
落后 +6:44
6
农夫行走待提升
4:52组内第 274/285
23
落后 +2:43
7
拉雪橇待提升
15:15组内第 276/285
15
落后 +9:15
8
沙袋弓步待提升
13:22组内第 276/285
15
落后 +8:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +88:02
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +95:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 2:49:54
↑ 2 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:50:06
↑ 2 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:50:57
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:32→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:37→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
15:15→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:18→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:52→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
13:22→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
13:31→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分44秒），稳步巩固成绩。