深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Zhu, Qian Qin
总成绩
01:22:09
综合分
84
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 83 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
72
推雪橇
72
拉雪橇
97
波比跳
94
划船机
67
农夫行走
89
沙袋弓步
96
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:14组内第 14/83
97
已超出 -30s
2
沙袋弓步
4:15组内第 13/83
96
已超出 -26s
3
波比跳
4:12组内第 15/83
94
已超出 -23s
4
农夫行走
2:22组内第 20/83
89
已超出 -1s
5
滑雪机
5:07组内第 39/83
72
落后 +10s
6
推雪橇待提升
4:53组内第 40/83
72
落后 +38s
7
划船机待提升
5:39组内第 65/83
67
落后 +32s
8
墙球待提升
8:07组内第 52/83
63
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -18s
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +5:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:21:20
↑ 3 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:35
↑ 3 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:40
↑ 2 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:29→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:07→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:53→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。