深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 瑞杰
总成绩
01:33:32
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 285 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
70
推雪橇
71
拉雪橇
63
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
77
沙袋弓步
81
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:13组内第 91/285
84
落后 +26s
2
波比跳
4:10组内第 99/285
82
落后 +17s
3
沙袋弓步
5:15组内第 100/285
81
落后 +23s
4
农夫行走
2:27组内第 115/285
77
落后 +18s
5
推雪橇
4:38组内第 137/284
71
落后 +42s
6
滑雪机待提升
4:39组内第 155/285
70
落后 +14s
7
划船机待提升
4:57组内第 152/285
70
落后 +16s
8
拉雪橇待提升
8:20组内第 183/285
63
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +10:08
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +17:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:32:42
↑ 4 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:02
↑ 3 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:04
↑ 1 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:48→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:38→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:20→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:10→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:57→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:13→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。