深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
赵, 昌盛
总成绩
01:27:20
综合分
83
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 285 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
88
推雪橇
89
拉雪橇
57
波比跳
90
划船机
96
农夫行走
77
沙袋弓步
76
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:34组内第 45/285
96
已超出 -7s
2
波比跳
3:46组内第 61/285
90
已超出 -7s
3
推雪橇
3:54组内第 67/284
89
已超出 -2s
4
滑雪机
4:25组内第 78/285
88
已超出 ±0s
5
墙球
7:19组内第 97/285
83
落后 +32s
6
农夫行走待提升
2:27组内第 115/285
77
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 120/285
76
落后 +40s
8
拉雪橇待提升
9:18组内第 209/285
57
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +3:56
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +11:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:26:24
↑ 2 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:47
↑ 1 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:05
↑ 1 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
9:18→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:19→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。