深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 超
总成绩
01:21:36
综合分
88
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 285 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
88
沙袋弓步
99
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 5/284
100
已超出 -57s
2
沙袋弓步
4:08组内第 33/285
99
已超出 -44s
3
墙球
6:28组内第 62/285
92
已超出 -19s
4
拉雪橇
5:46组内第 62/285
91
已超出 -14s
5
滑雪机
4:23组内第 63/285
90
已超出 -2s
6
农夫行走待提升
2:09组内第 75/285
88
已超出 ±0s
7
波比跳待提升
4:07组内第 93/285
83
落后 +14s
8
划船机待提升
4:57组内第 152/285
70
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:48
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +6:03
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:06
↑ 6 名
超过 80%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:11
↑ 5 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:23
↑ 5 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:46→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:07→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:57→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:09→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:28→6:28这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。