深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 冠宇
总成绩
01:55:20
综合分
54
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
65
推雪橇
50
拉雪橇
46
波比跳
37
划船机
67
农夫行走
55
沙袋弓步
30
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:12组内第 199/285
67
落后 +31s
2
滑雪机
5:03组内第 232/285
65
落后 +38s
3
墙球
9:40组内第 169/285
63
落后 +2:53
4
农夫行走
3:26组内第 228/285
55
落后 +1:17
5
推雪橇
6:26组内第 224/284
50
落后 +2:30
6
拉雪橇待提升
10:34组内第 228/285
46
落后 +4:34
7
波比跳待提升
7:23组内第 261/285
37
落后 +3:30
8
沙袋弓步待提升
9:59组内第 253/285
30
落后 +5:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +31:56
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +39:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:54:20
↑ 7 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:54:36
↑ 5 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:54:17
↑ 7 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:55→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:26→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:34→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:23→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:40→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。