深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 文兆
总成绩
01:26:42
综合分
85
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 285 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
57
波比跳
86
划船机
80
农夫行走
92
沙袋弓步
100
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:14组内第 16/284
100
已超出 -42s
2
沙袋弓步
3:45组内第 14/285
100
已超出 -1:07
3
农夫行走
2:02组内第 57/285
92
已超出 -7s
4
墙球
6:24组内第 58/285
92
已超出 -23s
5
滑雪机
4:23组内第 63/285
90
已超出 -2s
6
波比跳待提升
3:59组内第 82/285
86
落后 +6s
7
划船机待提升
4:47组内第 109/285
80
落后 +6s
8
拉雪橇待提升
9:18组内第 209/285
57
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +3:18
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +11:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:25:46
↑ 6 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:13
↑ 2 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:26:18
↑ 2 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:58→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
9:18→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
3:59→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:47→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:24→6:24这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。