深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 荣武
总成绩
01:30:13
综合分
78
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 285 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
79
推雪橇
92
拉雪橇
79
波比跳
67
划船机
84
农夫行走
67
沙袋弓步
80
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:47组内第 57/284
92
已超出 -9s
2
墙球
6:47组内第 73/285
88
已超出 ±0s
3
划船机
4:44组内第 94/285
84
落后 +3s
4
沙袋弓步
5:19组内第 104/285
80
落后 +27s
5
滑雪机
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:42组内第 107/285
79
落后 +42s
7
波比跳待提升
5:01组内第 172/285
67
落后 +1:08
8
农夫行走待提升
2:48组内第 167/285
67
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +6:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +14:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:43
↑ 4 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:56
↑ 2 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:33
↑ 5 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:09→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:01→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:47→6:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。