深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 恒
总成绩
01:23:21
综合分
87
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 285 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
98
拉雪橇
97
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
35
沙袋弓步
99
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:04组内第 9/285
100
已超出 -21s
2
划船机
4:23组内第 16/285
100
已超出 -18s
3
沙袋弓步
4:10组内第 35/285
99
已超出 -42s
4
推雪橇
3:32组内第 33/284
98
已超出 -24s
5
拉雪橇
5:17组内第 39/285
97
已超出 -43s
6
波比跳待提升
4:01组内第 88/285
85
落后 +8s
7
墙球待提升
7:27组内第 104/285
81
落后 +40s
8
农夫行走待提升
4:14组内第 261/285
35
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -3s
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +7:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:22:56
↑ 2 名
超过 76%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:22:36
↑ 5 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:22:57
↑ 2 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:37→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:01→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
4:14→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:27→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。