深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 乔丹
总成绩
02:23:19
综合分
42
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 83 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
65
推雪橇
23
拉雪橇
48
波比跳
50
划船机
65
农夫行走
53
沙袋弓步
27
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:37组内第 70/83
65
落后 +40s
2
划船机
5:50组内第 71/83
65
落后 +43s
3
农夫行走
4:03组内第 74/83
53
落后 +1:40
4
波比跳
7:23组内第 69/83
50
落后 +2:48
5
拉雪橇
9:19组内第 69/83
48
落后 +3:35
6
墙球待提升
11:21组内第 73/83
35
落后 +5:21
7
沙袋弓步待提升
10:02组内第 82/83
27
落后 +5:21
8
推雪橇待提升
9:04组内第 80/83
23
落后 +4:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +60:52
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +66:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:22:25
↑ 1 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:22:19
↑ 1 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:22:11
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:04→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:19→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:23→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:03→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:02→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。