深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 欢
总成绩
01:54:12
综合分
54
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 83 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
63
推雪橇
47
拉雪橇
37
波比跳
58
划船机
75
农夫行走
49
沙袋弓步
54
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:16组内第 36/83
75
落后 +9s
2
滑雪机
5:53组内第 81/83
63
落后 +56s
3
波比跳
6:35组内第 63/83
58
落后 +2:00
4
沙袋弓步
7:29组内第 68/83
54
落后 +2:48
5
墙球
9:25组内第 61/83
53
落后 +3:25
6
农夫行走待提升
4:14组内第 77/83
49
落后 +1:51
7
推雪橇待提升
7:01组内第 73/83
47
落后 +2:46
8
拉雪橇待提升
10:24组内第 75/83
37
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +31:45
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +37:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:53:10
↑ 1 名
超过 18%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:30
↑ 1 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:53:47
↑ 1 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:32→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:01→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:24→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:35→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:14→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:29→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:25→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。