深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 航
总成绩
02:10:08
综合分
47
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 285 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
50
波比跳
52
划船机
64
农夫行走
50
沙袋弓步
22
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 201/285
67
落后 +28s
2
划船机
5:33组内第 250/285
64
落后 +52s
3
波比跳
6:20组内第 238/285
52
落后 +2:27
4
拉雪橇
10:06组内第 221/285
50
落后 +4:06
5
农夫行走
3:38组内第 240/285
50
落后 +1:29
6
墙球待提升
14:22组内第 242/285
31
落后 +7:35
7
沙袋弓步待提升
10:56组内第 266/285
22
落后 +6:04
8
推雪橇待提升
9:20组内第 275/284
15
落后 +5:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +46:44
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +54:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:09:12
↑ 2 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:09:02
↑ 3 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:08:42
↑ 3 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:36→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:20→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:20→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:38→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:56→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:22→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。