深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
詹, 士杰
总成绩
02:17:15
综合分
58
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 285 名同组完赛者
跑步
28
滑雪机
70
推雪橇
60
拉雪橇
65
波比跳
54
划船机
64
农夫行走
59
沙袋弓步
58
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:39组内第 155/285
70
落后 +14s
2
墙球
8:50组内第 153/285
68
落后 +2:03
3
拉雪橇
8:08组内第 173/285
65
落后 +2:08
4
划船机
5:32组内第 249/285
64
落后 +51s
5
推雪橇
5:38组内第 200/284
60
落后 +1:42
6
农夫行走待提升
3:15组内第 211/285
59
落后 +1:06
7
沙袋弓步待提升
7:14组内第 203/285
58
落后 +2:22
8
波比跳待提升
6:13组内第 230/285
54
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +53:51
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +61:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:16:38
↑ 2 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:16:32
↑ 2 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:16:55
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:25→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:38→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:08→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:13→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:50→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。