深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 芳
总成绩
01:04:36
综合分
100
/ 100
同组排名超过 100%位列前 1% · 共 83 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:24组内第 1/83
100
已超出 -33s
2
推雪橇
2:42组内第 1/83
100
已超出 -1:33
3
拉雪橇
3:54组内第 1/83
100
已超出 -1:50
4
波比跳
3:16组内第 4/83
100
已超出 -1:19
5
划船机待提升
4:36组内第 1/83
100
已超出 -31s
6
农夫行走待提升
1:44组内第 4/83
100
已超出 -39s
7
沙袋弓步
3:44组内第 6/83
100
已超出 -57s
8
墙球
3:50组内第 2/83
100
已超出 -2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -17:51
前 10% 门槛
1:16:21
你已快出 -11:45
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:04:08
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:04:10
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:04:26
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:51→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:24→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:46），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:36→4:36P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:44→1:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:03），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。