深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 伟涛
总成绩
01:28:09
综合分
81
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 285 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
79
推雪橇
86
拉雪橇
68
波比跳
76
划船机
97
农夫行走
63
沙袋弓步
83
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 43/285
97
已超出 -8s
2
推雪橇
4:00组内第 80/284
86
落后 +4s
3
沙袋弓步
5:10组内第 92/285
83
落后 +18s
4
墙球
7:29组内第 105/285
81
落后 +42s
5
滑雪机
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
6
波比跳待提升
4:26组内第 122/285
76
落后 +33s
7
拉雪橇待提升
7:36组内第 152/285
68
落后 +1:36
8
农夫行走待提升
3:01组内第 183/285
63
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +4:45
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +12:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:27:51
↑ 4 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:23
↑ 6 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:27:42
↑ 5 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:30→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:26→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:01→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:29→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。