深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 俊宇
总成绩
01:48:00
综合分
61
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
49
波比跳
52
划船机
65
农夫行走
49
沙袋弓步
60
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:06组内第 83/285
85
落后 +19s
2
滑雪机
4:43组内第 165/285
69
落后 +18s
3
推雪橇
4:45组内第 151/284
69
落后 +49s
4
划船机
5:22组内第 221/285
65
落后 +41s
5
沙袋弓步
7:02组内第 195/285
60
落后 +2:10
6
波比跳待提升
6:22组内第 240/285
52
落后 +2:29
7
拉雪橇待提升
10:16组内第 224/285
49
落后 +4:16
8
农夫行走待提升
3:40组内第 244/285
49
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +24:36
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +32:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:46:58
↑ 3 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:47:38
↑ 2 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:47:22
↑ 2 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:18→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:16→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:22→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:40→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:02→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
7:06→7:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。