深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
樊, 镭
总成绩
01:36:07
综合分
70
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 285 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
70
推雪橇
80
拉雪橇
84
波比跳
51
划船机
78
农夫行走
65
沙袋弓步
62
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:17组内第 84/285
84
落后 +17s
2
推雪橇
4:15组内第 100/284
80
落后 +19s
3
划船机
4:49组内第 117/285
78
落后 +8s
4
墙球
8:11组内第 130/285
74
落后 +1:24
5
滑雪机
4:39组内第 155/285
70
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:54组内第 172/285
65
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
6:46组内第 184/285
62
落后 +1:54
8
波比跳待提升
6:27组内第 241/285
51
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +12:43
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +20:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:28
↑ 2 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:35:26
↑ 2 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:50
↑ 1 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:40→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:15→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:27→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:46→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:11→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。