深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
余, 敏聪
总成绩
01:51:56
综合分
59
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
17
波比跳
59
划船机
80
农夫行走
48
沙袋弓步
48
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 109/285
80
落后 +6s
2
滑雪机
4:59组内第 221/285
66
落后 +34s
3
墙球
9:13组内第 157/285
66
落后 +2:26
4
推雪橇
5:21组内第 183/284
63
落后 +1:25
5
波比跳
5:45组内第 215/285
59
落后 +1:52
6
农夫行走待提升
3:43组内第 245/285
48
落后 +1:34
7
沙袋弓步待提升
8:13组内第 228/285
48
落后 +3:21
8
拉雪橇待提升
14:23组内第 271/285
17
落后 +8:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +28:32
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +36:23
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:50:30
↑ 3 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:51:07
↑ 2 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:51:34
↑ 1 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:14→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:21→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
14:23→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:45→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:47→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:13→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:13→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。