深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 乐昕
总成绩
01:21:28
综合分
89
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 285 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
97
波比跳
92
划船机
83
农夫行走
100
沙袋弓步
86
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 31/285
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
5:18组内第 40/285
97
已超出 -42s
3
墙球
6:11组内第 49/285
95
已超出 -36s
4
推雪橇
3:44组内第 54/284
93
已超出 -12s
5
波比跳
3:42组内第 57/285
92
已超出 -11s
6
沙袋弓步待提升
4:58组内第 76/285
86
落后 +6s
7
划船机待提升
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
8
滑雪机待提升
4:43组内第 165/285
69
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:56
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +5:55
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:00
↑ 5 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:59
↑ 5 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:58
↑ 5 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:06→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:45→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:11→6:11这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。