深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chang, Show Shin
总成绩
01:23:33
综合分
87
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 285 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
94
波比跳
66
划船机
93
农夫行走
87
沙袋弓步
76
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:09组内第 14/284
100
已超出 -47s
2
墙球
5:27组内第 21/285
100
已超出 -1:20
3
滑雪机
4:19组内第 45/285
95
已超出 -6s
4
拉雪橇
5:31组内第 49/285
94
已超出 -29s
5
划船机
4:36组内第 51/285
93
已超出 -5s
6
农夫行走待提升
2:11组内第 82/285
87
落后 +2s
7
沙袋弓步待提升
5:31组内第 119/285
76
落后 +39s
8
波比跳待提升
5:07组内第 182/285
66
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +9s
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +8:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:02
↑ 5 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:00
↑ 5 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:20
↑ 4 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:44→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:07→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。