深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 同路
总成绩
01:32:05
综合分
76
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 285 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
67
推雪橇
100
拉雪橇
75
波比跳
70
划船机
83
农夫行走
68
沙袋弓步
74
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:21组内第 25/284
100
已超出 -35s
2
划船机
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
3
拉雪橇
6:59组内第 123/285
75
落后 +59s
4
沙袋弓步
5:39组内第 126/285
74
落后 +47s
5
波比跳
4:43组内第 146/285
70
落后 +50s
6
农夫行走待提升
2:44组内第 156/285
68
落后 +35s
7
滑雪机待提升
4:51组内第 189/285
67
落后 +26s
8
墙球待提升
9:31组内第 163/285
64
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +8:41
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +16:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:31:08
↑ 7 名
超过 62%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:31:36
↑ 6 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:31:49
↑ 4 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:04→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:59→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:43→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:31→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。