深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lai, Tin Long
总成绩
01:18:08
综合分
85
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
74
拉雪橇
82
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
58
沙袋弓步
84
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:20组内第 31/285
100
已超出 -33s
2
划船机
4:30组内第 32/285
100
已超出 -11s
3
墙球
6:41组内第 69/285
89
已超出 -6s
4
沙袋弓步
5:05组内第 84/285
84
落后 +13s
5
拉雪橇
6:26组内第 93/285
82
落后 +26s
6
推雪橇待提升
4:32组内第 128/284
74
落后 +36s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 147/285
70
落后 +13s
8
农夫行走待提升
3:18组内第 217/285
58
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -5:16
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +2:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:48
↑ 1 名
超过 88%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:40
↑ 2 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:41
↑ 2 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:26→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:18→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:41→6:41这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。