深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 楠
总成绩
02:05:37
综合分
56
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 285 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
69
推雪橇
31
拉雪橇
26
波比跳
59
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
55
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
0:53组内第 2/285
100
已超出 -1:16
2
滑雪机
4:44组内第 167/285
69
落后 +19s
3
划船机
5:05组内第 176/285
68
落后 +24s
4
波比跳
5:47组内第 219/285
59
落后 +1:54
5
沙袋弓步
7:33组内第 216/285
55
落后 +2:41
6
推雪橇待提升
7:54组内第 259/284
31
落后 +3:58
7
拉雪橇待提升
13:11组内第 264/285
26
落后 +7:11
8
墙球待提升
29:16组内第 281/285
15
落后 +22:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +42:13
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +50:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:56 → 总成绩 2:02:41
↑ 8 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:04:18
↑ 5 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:04:50
↑ 2 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:43→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:54→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
13:11→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:47→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
0:53→0:53这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
7:33→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
29:16→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。