深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 欣霖
总成绩
02:29:42
综合分
45
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 285 名同组完赛者
跑步
25
滑雪机
67
推雪橇
51
拉雪橇
66
波比跳
34
划船机
68
农夫行走
15
沙袋弓步
26
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 183/285
68
落后 +26s
2
滑雪机
4:52组内第 192/285
67
落后 +27s
3
拉雪橇
7:54组内第 164/285
66
落后 +1:54
4
墙球
9:46组内第 174/285
63
落后 +2:59
5
推雪橇
6:24组内第 223/284
51
落后 +2:28
6
波比跳待提升
7:39组内第 267/285
34
落后 +3:46
7
沙袋弓步待提升
10:27组内第 263/285
26
落后 +5:35
8
农夫行走待提升
5:20组内第 280/285
15
落后 +3:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +66:18
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +74:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 2:29:10
↑ 2 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:28:39
↑ 4 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:28:56
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:37→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:24→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:54→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:39→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:20→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:27→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:46→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。