深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 丹
总成绩
01:58:10
综合分
50
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 83 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
64
推雪橇
19
拉雪橇
66
波比跳
30
划船机
65
农夫行走
48
沙袋弓步
39
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:10组内第 50/83
66
落后 +1:26
2
划船机
5:49组内第 70/83
65
落后 +42s
3
滑雪机
5:45组内第 75/83
64
落后 +48s
4
墙球
9:36组内第 63/83
52
落后 +3:36
5
农夫行走
4:17组内第 78/83
48
落后 +1:54
6
沙袋弓步待提升
8:43组内第 78/83
39
落后 +4:02
7
波比跳待提升
9:07组内第 79/83
30
落后 +4:32
8
推雪橇待提升
9:29组内第 82/83
19
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +35:43
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +41:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:57:13
↑ 2 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:57:15
↑ 2 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:57:18
↑ 2 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:21→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:29→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:10→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:07→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:17→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:43→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:36→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。