深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
程, 让
总成绩
01:26:05
综合分
72
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
40
拉雪橇
68
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
83
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:47组内第 73/285
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
5:10组内第 92/285
83
落后 +18s
3
滑雪机
4:38组内第 147/285
70
落后 +13s
4
拉雪橇待提升
7:36组内第 152/285
68
落后 +1:36
5
波比跳待提升
4:57组内第 164/285
68
落后 +1:04
6
划船机
5:08组内第 188/285
68
落后 +27s
7
农夫行走
2:45组内第 160/285
68
落后 +36s
8
推雪橇待提升
7:08组内第 237/284
40
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +2:41
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +10:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:25:22
↑ 7 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:25:19
↑ 8 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:25:35
↑ 6 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:55→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:08→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:57→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:47→6:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。