深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
潘, 溥田
总成绩
01:57:15
综合分
53
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 285 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
46
拉雪橇
62
波比跳
32
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
34
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:05组内第 126/285
75
落后 +1:18
2
划船机
5:08组内第 188/285
68
落后 +27s
3
滑雪机
4:58组内第 216/285
66
落后 +33s
4
拉雪橇
8:32组内第 188/285
62
落后 +2:32
5
农夫行走
3:13组内第 208/285
59
落后 +1:04
6
推雪橇待提升
6:42组内第 230/284
46
落后 +2:46
7
沙袋弓步待提升
9:30组内第 246/285
34
落后 +4:38
8
波比跳待提升
7:50组内第 270/285
32
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +33:51
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +41:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:56:28
↑ 3 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:56:18
↑ 3 名
超过 27%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:56:35
↑ 3 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:21→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:42→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:50→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:13→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:30→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:05→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。