深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 小明
总成绩
01:42:09
综合分
69
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
84
拉雪橇
59
波比跳
65
划船机
66
农夫行走
78
沙袋弓步
70
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:06组内第 87/284
84
落后 +10s
2
农夫行走
2:26组内第 112/285
78
落后 +17s
3
沙袋弓步
5:54组内第 145/285
70
落后 +1:02
4
滑雪机
4:45组内第 171/285
69
落后 +20s
5
墙球
8:59组内第 154/285
67
落后 +2:12
6
划船机待提升
5:17组内第 213/285
66
落后 +36s
7
波比跳待提升
5:10组内第 186/285
65
落后 +1:17
8
拉雪橇待提升
8:55组内第 198/285
59
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +18:45
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +26:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:41:15
↑ 3 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:41:38
↑ 2 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:41:37
↑ 2 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:44→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:55→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:10→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:17→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:59→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。