深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
江, 涛
总成绩
02:01:18
综合分
56
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 285 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
64
推雪橇
65
拉雪橇
44
波比跳
50
划船机
64
农夫行走
42
沙袋弓步
57
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
5:10组内第 174/284
65
落后 +1:14
2
滑雪机
5:10组内第 250/285
64
落后 +45s
3
划船机
5:30组内第 244/285
64
落后 +49s
4
墙球
10:19组内第 190/285
60
落后 +3:32
5
沙袋弓步
7:20组内第 207/285
57
落后 +2:28
6
波比跳待提升
6:28组内第 243/285
50
落后 +2:35
7
拉雪橇待提升
10:48组内第 236/285
44
落后 +4:48
8
农夫行走待提升
3:57组内第 250/285
42
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +37:54
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +45:45
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:00:54
↑ 2 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:00:13
↑ 4 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:00:39
↑ 2 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:44→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:10→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:28→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:57→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:20→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
10:19→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。