深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邱, 鉴
总成绩
02:08:37
综合分
58
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 285 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
61
推雪橇
63
拉雪橇
90
波比跳
100
划船机
63
农夫行走
70
沙袋弓步
48
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:16组内第 2/285
100
已超出 -3:37
2
拉雪橇
5:52组内第 68/285
90
已超出 -8s
3
农夫行走
2:39组内第 144/285
70
落后 +30s
4
推雪橇
5:23组内第 184/284
63
落后 +1:27
5
划船机
5:38组内第 256/285
63
落后 +57s
6
滑雪机待提升
5:25组内第 269/285
61
落后 +1:00
7
沙袋弓步待提升
8:14组内第 229/285
48
落后 +3:22
8
墙球待提升
19:24组内第 268/285
15
落后 +12:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +45:13
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +53:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:06:41
↑ 7 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:07:48
↑ 4 名
超过 16%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:08:04
↑ 3 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:09→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:25→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
5:23→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
0:16→0:16这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:38→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:14→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:24→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。